さいごのひとくちまでしあわせ。

oriental physio academy埼玉支部。女性専門 痛みと不定愁訴へのコンディショニングサロン joggy代表。PPjump代表。整体師。

【女子力低下】知らぬ間にがに股製造機になっていた私の靴【靴・インソール】

お疲れ様です。

赤坂美奈です。

さて、8月6日つくばにて、【靴・インソール】のWSをやるのですが

 

そういえば私の靴ってどんな風になってるんだろう。。

と、素朴な疑問が。

 

ちなみに私の相棒ちゃんはこちら↓

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赤坂、派手な色合いが好きで好きで(^^♪

いつもこんな感じになっています。ランニングシューズですねぇ。

師匠には

「白とかほかの色もいいんじゃないかな(´・ω・`)」と無表情でコメントされています。

 

訪問整体でも、普段遊ぶときにも使いまくっていて

半年履いているので、この靴を講師の二人に診てもらいました!!

 

 

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バスケやバレーボールなどのトレーナー活動中の、メイン講師・二宮祐樹さん。

数年前からの知り合いで、参加してたセミナーで実力的に周りから一目置かれていたので、最初はビビっていたのですが(笑)実際話すとすごい気さくな方です。腕がいい人はなぜ皆さん優しいのでしょう。

 

 

 

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二宮さんのアシンスタントを努める長島光希さん。

PPjump参加されている方ならご存じ。普段は私が笑いこけるほどのギャグの才能を持ちながら、仕事になると凄い人。徒手療法のスペシャリストから「長島さんの感覚いいよー」と評価される程。

 

 

 

 
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指導してる風景です。

理学療法士の中にはトレーナー活動を希望している方も多いかと思います。

是非トレーナー活動をしている理学療法士の技術見てほしいです。

自分の競技でお困りの方にも是非。

 

 

。。。と話はそれました。

 

さて、私の靴の評価です。

二宮さんと長島さんに指示された角度で写真を撮り、評価をした動画をお送りしました。

 

 どきどき(´・ω・`)どきどき

ど、どうですかねぇ、私の靴。。。

 

長島さんからのコメント↓

 

  • 左側にエラーが出やすい、出ているような印象
  • 左の衝撃緩衝が機能されていない
  • 距腿関節に負担がかかる構造になっていまっている
  • 母指で蹴り難い荷重ポイントになっている
ドドメが
「がに股傾向の可能性があります」
 
がびーーーーん( ;∀;)
大正解。赤坂実は、がに股なんですよ。
それを無理やり修正しながら歩いています。
(この変な歩き方もちゃんと指摘されました。靴見ただけで何でわかるのorz)

 

 

二宮さんのコメント(長島さんの指摘以外の点)↓

  • 前足部の削れ方から正常な蹴りだしは行われていない可能性大
  • そもそもデザイン、靴の構造上そうなりやすいため「ランニングシューズとして良くない靴選びになっている」だそう!!( ;∀;)赤坂涙目

更にズバズバ言い当てる二宮さん

「捻挫癖とかありそうですね~」

 

あります!!!しかも左側に!!!( ;∀;) 

大学の時から何度捻挫してきたことか。勉強会に行くたびに

「赤坂さんの前距腓靭帯死んじゃってるね(笑)」と言われる程伸びきっています。

 

「偏平足の人もこのパターンに近いんですよね」

 

はい!私の前足部の横アーチ。。。しっかり潰れております( ;∀;)

 

 はわーーーーー( ;∀;)

こんなにずばずばわかるものなんですかーー!

細かな分析と一緒に送って頂きました。それだけにすごい説得力。

歩行をしっかり理解し関連づけてないとここまで説明できないはずです。

 

結果に地味に超ショックな私。。。( ;∀;)

 

二宮さん 

「ランニングシューズとしては母趾球での蹴り出しを考えて作られていないので、珍しいタイプの靴ですね(^^)」

 

ワークショップ終わってから、ソッコー靴屋にいって買い換えようと思います!

 

ですが皆さん、

靴そのものの選び方」がどれだけ重要かお分かり頂けたでしょうか。

 

 私の歩き方の更に悪くしてしまう靴の選び方をしてしまっていました。

ただそこそこ値段がいいから、色が好きだからで、決めてしまっていたツケです。

 

貴方のクライアントやお子さん、ご家族、ご自身が今履いている靴が。。

 

そんな合ってない靴である可能性は大ありです!!

 

今履いている靴、評価できますか?

競技中の足を守る相棒として信頼できますか?

大切なお子さんに履かせる靴はそれで正解ですか?

 

その答えは8月6日につくばにて!!

私の身体は靴だけでどれだけ変わるだろうわくわく!!

 

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 靴に向き合い、結果を出し続けた人だから話せることがある。

またとない機会です!

 

お問い合わせはこちらまで↓↓

maaac5656@gmail.com

 

残席そろそろSOLD OUT!!お早めに!!

 

 

 

 

 

【PPjump活動報告】~限界を超えろ!~ 北海道の凄腕理学療法士が伝える動作分析とは?

お疲れ様です。赤坂です。

2017年6月24・25日にて、北海道セラビス研究会の理事・白浜さんをお呼びして

動作分析のセミナーを開催致しました。in東京!!

 

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白浜さん・野村さんの大らかさで、PPjumpふたり、良い笑顔してますでしょ?(笑)

 

新人からベテランまで口をそろえて苦手・難しいよね、という「動作分析」。

それを理学療法士であり、ヨガ・運動療法スペシャリストである白浜さんにお話いただきました。

沖縄・九州からもご参加頂き、動作分析の学ぶ場の必要性を感じます。

 

どうしても局所で見てしまう動作分析。

 

私のイメージでは歩行とか皆で見てディスカッションとかするのかな?

と、思いきや。

ボディワーカー・セラピストはそんなことされませんでした。

 

 

徹底的に体育!!

というくらい、動く動く。

 

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何気にカメラ目線をキープしてくる男・副代表 深谷

 

 

 

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白浜さんのヨガ。自分の身体と向き合う準備をします。

動作分析に必要なことは自分が動けるようになると。

動けない身体では患者さんに動き方を間違って伝えてしまう。

 

だから、動作分析で大切なのは自分の身体を動かし、鍛えること!!

なので、動作分析の解説も全て動きながら。動いてから。

 

↓白浜さんのブログです。

寝返りの動作分析からわかるパターンを分析していきます。

動画もありますので見てみてくださいませ。

ameblo.jp

 

身体はどう連動しているのか、どういうパターンで動いているのか。。

その時の末梢、目線、体幹・・・どんな動きが患者さんにとっていいのだろうか。

 

今回のテーマは足部だったのですが、とんでもない。

もっと深くハイレベルに「いかに全身を診るか」というところ。

 

そして、今回のセミナーでは

運動療法で結果を出す!」というプロセスまで学びました。

実際の20分の中で、どう分析し、連動を出していくのか。

慣れてないと頭がヒートしてしまいそうでしたが、ただ良く動けば

ちゃんと身体は変わってくれる、と皆さん思われたのではないでしょうか。

 

 

 

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1日目の集合写真。部活後のような心地よい疲労感です。

野村さん、予想通りお顔がうつれてませんね(笑)

 

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2日目の集合写真。

きつい・けど気持ちいい、でゆるゆるでした。

 

 

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 沖縄・九州からもご参加頂きました♪

多くの受講生から

「本当に来てよかったーー」との声をたくさん頂いています。

 

受講してくださった皆さん、白浜さん、野村さん

本当にありがとうございました!!

 

これからもPPjumpは「出会ってよかった」のために活動してまいります!

 

女として欠陥品だと思い続けた日々。

こんばんは。赤坂です。

さて、先日セックス恐怖症だったとカミングアウトしてからいろいろな方からお話いただきました。

ご自分のカミングアウトだったり、心配してくれる声だったり。

とても、とてもあり難かったです。ありがとうございました。

 

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「こういうことを言うべきではない」

「ひた隠しにしていたほうがいい」

と、否定的なご意見もあったことでしょう。

 

実際に、元職場の同期なんかは、当時働いてて私のことを知っている人からいろいろ聞かれてしまったらしいですし。

その件については申し訳なかったです。

当の本人は、カミングアウトしてたこと自体忘れてた始末です(笑)

 

ただ、今でも思うのは

セックス恐怖症を経験して、今でも続く葛藤を越えてこの経験を誰かひとりにでもいいから生かしたい。力になりたい、という一心でした。

それが、心と身体を診るセラピストになりたいという原点でもあります。

カミングアウトについては、今現在付き合っている彼氏からも許可を取り、というかするから、といった気もしますが(笑)

ちなみに、父も母も知りません。

母はこのトラウマを知っていますが、父はそんなことで葛藤していることすら知りません。元凶なのに(笑)

 

ここ最近、お金を頂くカウンセリングとかではないのですが

色々ご相談頂くことが増えてきました。中にはわざわざ遠方から来てくださったり

一回しかお会いしたことなかったのに

「話聞いてください」とお話くださったり。

整体中でも、クライアントさんのお心を聞かせていただいたり。

 

やっぱりカミングアウトをしてから、カミングアウトを知らない人でもこうして舞い込んできている

誰かの力になれている、のが私の活力にもなっています。

嬉しいことですね。

 

打ち明けたのが正しいこととか、間違っているとか

誰がどう思うとか関係ない。

ただ、響いてくださった方々に届けばいい、とあらためて思いました。

 

そして今回は、そんなクライアントさんの質問をここで返したいと思います。

 

「じゃぁ、赤坂さんはもう怖くないんですね」

とよく聞かれますが。

答えはNoです。

 

カミングアウトの記事から

 

maaac0510.hateblo.jp

 

彼氏いいやつだねーーー

ってよく言われます、

ええ、いいやつです。優しい人です。

 

付き合うことになった瞬間、その時に

「私、エッチできないけどいい?嫌なら付き合うのやめとこう」

と言ったけど、淡々と「オッケー」と承諾され。

色々な葛藤やら問題を経てひとまず解決となったのですが。

 

今でも怖くないかと言われたら噓になります。

 

毎回毎回、前回はできた、けど、今回できなかったらどうしよう。

って不安だし。

繋がる瞬間はやっぱり、独特な焦燥感がフラッシュバックすることも多々ある。

 

こういうのって、することが目的ではなくて、愛情表現なんですよね。

うまいとか下手とかではなくて、思いやりを感じられるかどうかんですよね。

だけど、できるようになってから私は、「安心する為」の行為になっていってしまっていたんですねー。

 

セッ/クスができない、とは、いやらしい意味でとらえられるかもしれませんし

好きものだといわれることもあるでしょうが。

そんな人は想像してみてくださいね。自分がどうやって出来たのか。

 

結婚願望があって、家庭を作りたいとなれば、避けて通れない問題です。

 

私はそんな暖かい夢見られない、女としてダメなんだ、ずっとこのままひとりでいなくちゃいけなくて・・・・。

でも、どこか諦めきれないでふらふらするから、自分のことを大切にしてくれない人ばかり好きになり、傷ついていく悪循環。

誰かと一緒にいたいって、私にとって贅沢なのだろうか。と。

ずっとずっと悩んでいたし、出口がないというのは怖いなぁと思っていました。

 

そんな日常に戻りたくない。

そんな一心で、今度は振り切って依存に入ってしまいました。

でも、自分が依存しているなんて思ってもなかったんですよ。

だって、基本まだ怖いんだもん。

もちろん、安心させてくれるようにしてくれるし、彼氏に不満は全くありませんが。

なんかもうそういう問題じゃなくて。

 

そのうち、自分の思っている反応じゃなければ怖くなって

エッ/チしてくれないなら愛されてないのではないか、と一人暴走し始め

また負の無限ループに入るわけですねぇ(;´・ω・)

 

ああ、世知辛い(;´・ω・)

 

その不安の根底は、やはり親子関係です。

そういうわかりやすい派手?なやつは、見せかけの問題として出てくることが多いらしく。

私がいつお世話になっているメンタル系の整体師の方から教えていただきました。

 

笑顔でなんでもごまかしてきた私

甘えたいのに甘え方がわからず寂しかったのに言えなかった私

頭では愛されていると思えているのに、実感としてない葛藤

等々、たくさんの思い込みと寂しさが放出されました。

 

それから彼氏と大喧嘩したり、祖父が亡くなったりなんだりで

そういうことしてはないけれど、

会っても前みたいな執着するような感情は綺麗になくなりました。

 

エモーションフリーでも言われるのですが

現在困っている事象はさかのぼれば同じ感情はどこかで抱いている。

感情とは「身体感覚」であり

その身体感覚を解除できればトラウマは消えるのだ、と。

 

今回のことも、過去の身体感覚もあり、葛藤もあり。

それがなくなったから気づく自分もいたり、課題も見えたり。

まだまだ暫く忙しそうです。

 

 

 

【症例報告】仙腸関節へのアプローチ。仰向け?横向き?どっちがよい?【オステオパシー】

こんにちは。赤坂です。


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今回の横須賀整体は、皆さん同じ理由でキャンセルとなり

久々の普通帰省となりました(笑)

母の日を久々にやった気がします。

 

実家に帰る前。。。


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飲んで。。。

[食べログ]アクセスが制限されています


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 飲んで。。。


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実家でガッツリ((((;゜Д゜)))

楽しかったからいっか☆笑

 

そして久々に症例報告....というか、気付きみたいなものですが。

 

この前、知り合いが

「腰が痛い」と言ってきました。

 

主訴は

腰から背中が痛い。

曲げ伸ばしとか、仕事(飲食)で立ってると気になる。

 

パトリックテストも反応あるし、仙腸関節の動きにも滞りがあるので、そこにアプローチをかけることにしました。

 

まず仰向けで、全身調整法でのアプローチをします。最近のリリース感覚はエリアからちょいラインになるかなならないかな位です。

 

反応はあるものの、なんかこう、これじゃない感。でも方向性は多分よいはず感。

でも、このままやってても絶対上手くいかないなぁと思い、横向きに寝てもらった。

 

そこからまた、仙骨の動きを追う。

すると、仰向けの時よりも動きがはっきりわかるように。

そして、仙骨が後方に滑るときに脊柱からの組織のテンションで制限されている繋がりがある。と、感じた。

 

胸椎上部から棘突起を辿り、腰椎まで触れると、胸腰椎移行部から重みを感じる。

そこに私から感覚入力をしてみると、そこから仙骨までがぶわっと広がり、広がりきったら、プシュッと落ち着いた。

 

数少ない体験の「点」のリリース感覚なのか、横向きになってリリースを始め30秒もかからず終わった。

 

いやぁ、今痛くないよ!

と動きも痛みも反応は上々。その後仕事しても数時間経っても大丈夫と。

 

トータルアプローチは5分弱くらいかな。

ポイントさえ間違えなければ早い。

 

勿論仰向けでもわかるときもあるし

私の技術不足な面も否めないところだけれども、そうなんだけど、なんか違うという感覚、この位置じゃなんか動きにくいんですけどっていう組織からのクレーム(笑)で、ひとつの物に執着しなくなってきた気もする。

 

常にその人にベストな位置ややり方でやれているのか。。

自問自答は常にしていこうと再認識したケースでしたね。

 

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便秘女子「どのくらい水飲めばいい?」の為の温活術!

こんにちは。赤坂です。

GWですねぇー。師匠が仕事の合間に行って来ました、岩盤浴!!

 


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画像は癒しの湯 » 店舗のご案内こちらからお借りしました。

実際行ってきた岩盤浴です。

 

前回、温活記事を書きました。

 

これです。

 

女性に温活は必須です!!

そのために大事なことを書いてみました。

 

そして、今回言いたいのは

便秘の方からよーーく聞かれる

「どのくらい水を飲めば出るの?」

です。

 

だいたい1日2リットルって言われていますよね?

「たくさん飲んでも出ないんだけど(;´∀`)」

なんていうのもある思います。

 

個人的な意見だと 

日によっても違うし、体調によっても違うなら縛られる必要はない。

ってことです。

だって、食べてるものも、活動量もその日によって違うでしょ?

数値としてみるとわかりやすいけれど、自分の身体に合うのかどうか考えることがなくなってしまう危険があります。

 

そこで。

便秘女子に確認して頂きたいことは

お水、回せてますか?

ということです。

 


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地球も水が循環するからこそ生きています。

 

便の前にまず

  • 最近、ちゃんと汗かいてますか?
  • 最近、運動してますか?
  • 最近、1日中浮腫みっぱなしじゃないですか?
  • 最近、排尿は十分できていますか?

 

水をいくら飲んでも便秘な方は

ここが見直せていない方が多い気がします。

 

そういうときって、飲んだ分は全然届いてないもんなんですよね。

大量に飲んだのにコロコロうんち💩なんてことも。

 

そういうときにこそ、お風呂やサウナ、岩盤浴などで水をまわしていきます。

(体質・体力によっては逆効果。上記のコラムにお目通しくださいませ)

 

水が原因で排出が滞ってる場合。

用意するのは「」「」です。

 

お茶とかはNGです🙅❌

常温が好ましいと思います。

 

お塩は精製されたものはNG🙅❌

ミネラルたっぷりのものがおすすめです。

私が使ってるのはぬちまーす✨✨

 

汗をがんがん出すとき適宜お塩を摂取してください!

 

 

ぬちまーす クッキングボトル 150g

ぬちまーす クッキングボトル 150g

 

 

 

雪塩 120g

雪塩 120g

 

 私はこれを午前中(身体の排泄サイクルに合わせて)に、空腹時に行います。

夜でも大丈夫だとは思いますが(笑)

 

お風呂や岩盤浴、サウナなどでガンガン汗を出す

常温のお水をゆっくり飲む

(適宜お塩を取ります)

 

自分の身体にあわせてですが、常に水を口に入れるより

例えば10分汗出す→水分補給→10分汗出す

ようにします。汗を出すときに自分の身体を観察してみましょう!

 

身体が暖まったところで、下っ腹に少し意識を持っていきましょう。

ぐるぐる🌀動いてる感じはしますでしょうか?

 

水分が巡っていないと

どこか一点動かないぎこちない動き方になります。

 

私の場合、2サイクルでもぎこちないこともありました。

更に身体の声を感じてみると、水分補給ターンで入れる量が少ないよーー、と身体からサインが来ます。

 

水分補給ターンで前回の2倍摂取してみると

ぎこちなさがなくなり、ぐにゃぐにゃ動き始め、暫くするとスルッと出てきました!

コロコロ➰➰🌕ではありません。

これで、必要な水分が巡って「水不足での便秘」が解消されるというわけです。

 

水分補給量が日によっても違うというのは、このデトックス時に必要な水分量は毎回違うから思うことなんです。

 

 

 

ここで書いた通り、身体は自分にとって必要なものを欲しがるという機能があります。

それに従い補給していればOK、と個人的には思います。

 

便秘に効く食べ物を闇雲に食べたり、乱暴にお腹をマッサージする前に

身体に聞いてみる癖をつけてみるのはどうでしょうか?

 

私は不調続きでしたが、身体に聞いてある程度の不調はこうして自分で解消できています❗

 

しかしながら、自分では難しい場合、前回もお伝えしましたが、自分に合ったセラピストの施術を受けながら、身体の循環を整えるのも大切です。

 

この方法が貴女に合うかはわかりませんが

一例として参考になれたら幸いです。

質問やご意見お待ちしております♪

 

整体へのお問い合わせや質問などは無料で受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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【PPjump通信】初ワークショップ報告!

こんにちは!赤坂です。

今日はPPjumpの代表として書いていきます!!

 

4月30日、東京にて。

団体立ち上げ初のワークショップを開催しました!


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発表者は、奥山 貴成氏。

ロダンサー経験を持つボディワーカーです。

現在、茨城県筑波市の「Body Brain」でボディトレーナーとして活動。

 

個人でプロダンサーやその他競技者の「身体機能の底上げ」「パフォーマンスアップ」

一般の方々への運動指導、病院勤務・リラクゼーションサロンセラピストへの技術指導をしています。

トレーナーでありなが、徒手技術にも長ける変わり種です。

 

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活き活き生きるしなやかさ💃

 

今回はアンコール開催です。

前回のシェア会にて大好評だったので、半年ぶりに開催したのですが。。

定員10名のところ、なんと14名の方々にご参加頂きました✨

 

理学療法士作業療法士・トレーナー

薬剤師・学生(柔整)・ダンサー・古武術

と、興味深い面々。

全員が身体への興味があり、勉強熱心で

臨床経験豊富な方々からもご参加頂きました。

 


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人気が高かった立甲ワーク。

運動経験なかった方でも変化が見られました✨

「肩が軽いっ👀✨」

「難しいと思ってたけど、できるんだー!」とチラホラ聞こえます。

 


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参加者の身体に合わせて個別な対応もスムーズに。

「あ、ちょっとずつわかってきた!」とのこと。

 


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「あ、立ってるの楽!!全然違う!」

「さっきより姿勢よくなってるみたい!!」

「足の裏の感覚が良くなってる!」

「踏ん張れる!!」

ワークが進む度、口々に聞こえてきます!

 


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「あーー。。。肩、楽~」

「簡単なのにこんなに効くんだ~!」

インナーマッスルってこんなに普段使えてないんだね😅」

「地味にキツいのに、終わるとリラックスして眠くなりますね」

↑感想で一番多かったコメント達でしたっ👀❤

 

古武術率が高かったのですが

「今は楽に使える!!内容はほんと大満足!!楽しかった!!」

と、パフォーマンスに繋がった参加者もいらっしゃいました✨

 

奥山氏曰く、今回やった「たーきーメソッド」、レベル1とのこと。

まだまだ動的パフォーマンスに繋がるワークがあるそうです!

 

そして、今回アンケートをとらせていただきました❗

「また受けてみたいですか?」への

「yes」回答100%!!!

「レベルアップverが受けたい!」と具体的なアンコールコメントを多く頂きました!

 

SNS掲載NGの方もいらっしゃるので、

その方々からの詳しいコメントは控えますが😍

 

全参加者からとても暖かいお言葉と、効果を実感したからこその好評を頂きました。

そして、掲載許可を頂いた方からのコメントで

「動画が欲しい!」とのお声があったので

動画、プレゼントします!!

 

たーきーストレッチを継続した結果、お身体がどう変化したかお知らせ頂いた方へ

お送りいたします、とのこと。

また、詳しく決まり次第参加者の方々にお知らせ致しますので、暫しお待ち下さいませ。

 

 

そして、PPjumpの特徴でもある

シェアの時間は施術会となりました。


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それぞれの自己紹介から始まり。。


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ひとりひとりの診る視点をシェアし学ぶ。。

新しく興味のある分野を見つけられた方もいらっしゃいました!

 

PPjumpは「横の繋がりを作る」集まり。

そして、これから活躍する若手今まで講師やってなかったけど凄い人を中心にアウトプットをお願いしております。

 

色んな分野・資格の良いところと

沢山出会える場所にしたい✨

代表の私がこんな感じなので、アットホーム系な場にしかならないのですが(笑)

 

皆様の優しさを感じながら、

皆様とPPjumpスタッフの「出会って良かった」の為に

反省を生かして、チャレンジし続けたいと思います✨

 

今回はありがとうございましたーーー!!

 

 

今後のPPjump日程

6/23-24  東京

北セラから白浜芳幸氏をお呼びして

「動作分析」「足部」をテーマにセミナーしていただきます。

 

 

7月未定  東京

奥山貴明氏

「たーきーストレッチ」

 

8月6日 茨城県つくば市

SESSION 二宮祐樹氏

「インソール・靴」で、まだ内容検討中

 

11月26日 東京

吉葉大介氏

「慢性疼痛・運動療法」で、内容検討中

 

シェアしてくださる面々、私自身が聞いてみたい方々です!!

もうすでに、それぞれ参加表明してくださる方が出てきていて、注目度高いです!

また、ご案内いたします!

よろしくお願いいたします❗✨

身体に優しい温活のススメ。もっと岩盤浴を楽しもう!

どうも。赤坂です。

 

最近地味に忙しくて、悩むことも多々あり

家に帰ったら気絶するように眠る

その割には身体はどっぷり疲れていて、昼間もぐったり。

というのが続いていました。

 

食事だけは気を付けていたので

超絶便秘症の私が便秘にはならずそこそこ動けていたのですが。

 

そして昨日も師匠んちで気絶(笑)

 

そう、ほんと気絶。

自分でもびっくりするくらいの。。(;・ω・)

でも起きたらいつもより軽かったけど(*´∀`)

 

朝。さて、シャワー浴びようかなと思ったら

「がっつり暖まりたい。」

っていうのが頭にぽんっと浮かぶ。

 

「近くに銭湯とかないよねぇ~」

と師匠に聞いたら、師匠の職場近くにあるではないか。

 

岩盤浴!!!

(師匠が探してくれました)

 


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でも、正直不安だったんです。

虚弱だった頃、岩盤浴入ったら

「無理無理!!フラフラする」

って顔面蒼白。

 

けど、折角だからとりあえず入ってみるかと入ってみたら

 

内臓がぐにゅんぐにゅん動く!!

汗ガンガンかくのに、立ちくらみしない!!

 

空きっ腹にお水をゆっくり飲む

(ほんとはお塩もあったら良かったのかも)

岩盤浴

を、約40分くらい繰り返す。

 

便秘してないと思いつつ

出切ってないものが出るわ出るわ。

 

最近こんな汗かいてないなってくらいガンガン出るわ出るわ。

 

終わったあとの、身体の軽さ。

心地よい眠気。

肌のしっとり感。

下っ腹の張りもなく

花粉症状軽減。

メンタル面でも、内観でき落ち着きました。

等々、良い恩恵がありました!

 

岩盤浴でかいた汗はサラサラで

今カフェにいるのですが、全然ベタベタしてませんよ。痒くもない。

 

「身体が暖かい」

ということの大切さを再認識です。

 

ただ、ある程度体力がいるものだと思うのよね。サウナとか岩盤浴とか温泉とか。

虚弱だった私は全部ダメだった。

 

私のクライアントさんも

「そういうので汗かくと、どっと疲れる」

と言っていましたし。

 

体力がない人が、これらの温熱療法を効果的に使うのはまず

「自分の身体に合った負荷」で運動することです。

 

 

「運動してこなかった」

「不調続きでできなかった」

という人は、自己判断だと逆に身体を壊します。

 

自分にあったセラピストの助言のもと

「身体を整えて」

「自分に合った食事・運動をする」

必須事項だと思います。

 

効果的な温熱療法。

効果的に・気持ちよく使える身体を整えましょう。

女性なら温活は必須ですから。

 

セラピストはその為にいます(*´∀`)✨

 

今受け持っているクライアントさんには、これからもパーソナルなアドバイスをさせていただきます❗

 

ご相談はお気軽にどうぞ♥

 

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