自分を変えていく。貴方は身体から？心から？

ご無沙汰になりました。

OPAの赤坂です。

今日は宇都宮の宮の会、夜のアウトプット会でした。

 

OPA栃木支部長の津上さんがトリガーポイントのアウトプットです。

赤坂、かれこれトリガーポイント歴？4年になりますが、それでも新しい発見が沢山ありました♪

参加できて良かったー！！

宮の会より、発表者募集中だそうです！

発売経験者の私からすると

やったほうが、すごーく為になるよ！！

ってこと。

津上さんがフォローしてくれるので大丈夫です！

私も12月頃、リベンジさせてもらおうと思ってます。

また症例発表にするかどうかは未定。やりたいことはあるけど纏まるのか。笑

自称・宮の会広報担当の役割を終えたので笑、今日の本題です。

自分を変えるのは「心」からか「身体」からか？

ということ。

それとも、少年漫画ノリで....笑

げふんげふん。

私はOPAに所属しているのもあり、体軸トレーニングはしてます。

まだまだ弱いけど(小声)

それとは別枠で、フェルデンクライスやヨガ、インナートレーニング

表情筋、ボイストレーニング、思考トレーニングをしています。

半分は趣味です。

私は高校の頃身体を壊していたので

最近まで片足立ができなかったんですが。

今は克服してます。

だから、運動が楽しくて仕方ないのです。

 こんな感じ～◎

ある一説では、

骨盤帯機能が意思、直感力の要とか

丹でん(下っ腹)は東洋医学でいう腎に関係するところで

そこがしっかりしていると気持ちの安定、動じないなど精神面に関係すると言われています。

腎が弱い人はびびり屋傾向だそうで(そう、私です。)

私は自分を変えたい欲求がとても強い。

なので、上記のこともあり自分を変えるのは「身体」からでしょ！

っていう頭があったのですが、最近ちょっと考えが変わっています。

これは、人それぞれとしかいえない部分もあるけど、私は「心」の部分が多かった。

環境が変わったり、心境が変わってきたのに比例して、筋出力や柔軟性、自律神経が整ってきた実感がとてもある。

だからと言って、身体を鍛えないでいいかと言えばそうじゃない。

何だかんだ言って、身体を動かすことを止めなかったからそういう流れを受け止められたと思っています。

２か月前くらいに、友人とトラブって、漸く最近落ち着いたのですが

解決して一段落したら、一気に出力があがる私の腸腰筋。

 良いねー！！

メンタル的な課題を越えたり

信頼している人に相談して安心したら、身体のデトックス反応が素直に出て調子がいいとか。

でも、これは

迷いながらでも、身体に向き合ってきたから感じられることだと思えました。

これは幸せなんだとか、身体が軽いとか、

向き合ってなければ気付けないし

心と身体が同時に綺麗になる瞬間を感じられるから、１歩進めたんだと思えます。

だから、身体を動かすことは絶対必要！なんだなぁと。

自己啓発だけでもだめ。

鍛えるだけで内観しないトレーニングもだめ。

まだ反応的に遅いけれど

良いものを引き寄せる為の、良いものを受けとる為の、器作りですね。

まあ、単純に競技の為と言うところもありますが。

今日は沢山楽しかったなぁ。

【症例報告】悪夢再来！？日中の強い眠気

ま、また眠気かよーー！！

くあああああ～

以前の職場で私を最大に困らせた「睡眠障害」。

前回は、夜間の不眠が日中の眠気を引き起こしてた訳なんですが。

睡眠障害が劇的に改善されたケースの報告｜セミナー実績No.1！！トリガーポイントと古武術を極める理学療法士・波田野〜手技・書籍紹介やセミナー情報〜

当時の私の症例報告を波田野さんのブログから引用。懐かしい。

その頃は、東洋医学は殆どわからなかったのですが、改めて読むと勉強になります。

ほんとボロボロだったからなあ*1

前回は

• 胸が苦しくなって起きる、悪夢を見る
• ナルコレプシーのように突然日中眠い

主な原因はストレスと、過度なダイエットをしてしまったこと！

食べないのに高負荷の運動しまくったからな。

波田野さんときしろさんに「「そりゃだめだよ！」」と言われた思い出が(￣ー￣)

にしても、ちょっと不調がたて続きますなぁ。

ちょっと前の記事。

精神的な打撃が多かったから仕方ない。労ってあげようではないか！ということで、またしても自分題材で治療です。

 今回は

「眠れてるけど超絶眠い」

勿論、無茶なダイエットはしてません。

 調べてみても、不眠ばかりで日中の眠気に関するものがない。

困ったなぁ。どーしよっかなぁ。

と、迷った結果、

「眠い時にどういう症状が出てるのか」

という点にフォーカスしてみることに。

注目すべきは

「眼」と「筋機能」

です。

眠いから瞼が閉じるのは一般的にあるのですが、意識的にでもそこから開かない。

ウトウトと閉じちゃうではなく、力の限り動かしても開かない。

そして、顔面だけに留まらない全身倦怠。

駅の階段を昇るにも手すりがないと昇れない。

平地歩行でもふらふらする。

筋トレしても足が上がらない。(結局気力がなくて出来なかったけど)

前回の水様便数日後からの便秘。

苦しくはないけど、更に膨らむ私の下っ腹。

前頭部の強い違和感。

これは恐らく、「脾」！

　　　　　　またか！！/

どんだけ思い悩んだんだこの短期間で！

脾虚りすぎだろーよ！

そして。

瞼が閉じる以外にも、眼が霞んで疲労。

立ち眩み、起立性低血圧、頭頂部の違和感。

些細なことでイライラして心の余裕もない。

先日まであった超絶イライラがあったのを考えると

「肝」もあるな。

今度はちゃんとアプローチ対象レベルだ。

上半身から頭部に篭るもやもやも、かーなり不愉快だ。

原穴の疼痛も

「肝」「脾」

自分で押してるから信頼性は微妙なんだけど、まあいいでしょう。

寝る前に、各原穴に、ファイテンテープをペタペタと。

個人的に寝る前が最強。

そして起床。

入眠直前から内臓が緩んでいくのを感じていたので、良くなるかなぁとは思っていました。

起きたときの立ち眩みがない！

便秘、下っ腹の膨らみも改善。

瞼もちゃんと開きます。ぱちくり。

小走りもできるし、階段もオッケー。

リハ中も身体が楽に動きます。

眠くない！！よ、よかった～！！

MAX最悪時を10なら2にdown！！

残り2は、人に治して貰いたいなぁっていう赤坂の甘えた心ですな(笑)

今日は大好きな先輩が出勤するのはわかっていたので。

セルフケアでは得られないものがあるんですよ。

精神的には立ち直ってきてはいても、その衝撃が体に残ってるもので。

身体をケアすることは、心をケアすること。

安心して身体を任せられる人がいるって幸せなことですな。

先輩の治療で0に。

全身ゆるゆるで、気持ちいいです。

日中の眠気が来たときにはどうしようかと思ったけど

波田野さんに治してもらった時から成長した気がするし、実感できただけでも良かったなぁ。

でも、２度と日中の眠気は嫌だ！！！

心臓に悪いわ！！！

*1: ￣-￣

【症例報告】本が「脾虚」の私が、脾を拗らせた話。

あかさか、久々にお腹壊しました。

ぐるぐるだるだる

夜中から朝にかけてに何回も続く水様便。

おさまったと思ったら、四肢末端の動き、感覚の鈍さ。

ずっと続く胃腸の張り、膨満感。

私の本は「脾」か「腎」と思ってましたが

諸々考えたら「脾」だわ。。と思う。

小さいとき毎日鼻血してたし、風邪引くと胃腸にくるし、慢性便秘だったし。

嘔吐も良くしてたし。診断として、過敏性腸症候群もある。

千葉さん、波田野さんからも、そのどっちかだよね、って言われてたので、もう脾ということにしよう。(！？)

不調過ぎて、職場にも迷惑かけちゃって、院長に「原因は何だろうね」と言われたので

仮説だけど東洋医学的に予想してみることに。

自分のことって難しーけども。

初めは多分、「肝」の血圧異常だったと思う。

最近、激おこすることがありまして、頭に血が上り、頭のみぼわーっと熱い。

絶対血圧上がってる。何しても降りない。

慣れない激情をしまいこむ赤坂。

ジョジョヲタが怒るときの脳内再生絶対これ。自信ある。

ちょっとクールダウンして家に帰るじゃないですか。

そうすると今度はくよくよ思い悩む。

元々は、色々考えすぎて、いらんことで悩むのがベースにあるのです。

混乱状態に陥ります。

「肝」から相剋で「脾」が弱まったので、その症状が出てくる準備万端になったということか？

そして、夜中の水様便から四肢末端の脱力感。

力が入らない状態は脾なんだろう。

ぐったりして力が出ない。超疲れた。

四肢末端の脱力感が落ち着き出勤。

超絶気持ち悪いし、それなのに関わらずお腹は減るんだよ。

で、食べても食べても満たされない。

波田野さんのワークショップで、だいぶ怒りやもやもやはとれたけど

ちゃんと治療すべき！！ということで東洋医学的にやってみます。

舌は完全に脾。

原穴は圧痛順に並べると

主に、腎、脾、胃。

肝は標の一番上っちょのところなんだろうね。アプローチ対象ではなかった。

まず、本であり、症状にも密接に関わってそうなので「脾の原穴」

圧痛も強く、水代謝、二便にも関わり深く、気持ち悪いとき寝っころがると腰に響いたので「腎の原穴」

四総穴で、胃の調子を整えたいので「足三里」

食べても満たされないのは、胃に熱があるんだそう。

を、チョイス。

それを夜、波田野さんから受け取っていたファイテンのパワーテープをペタペタり。

腎には重ね張りじゃー！！

そのあとお布団へ。

トーラスレベル2で、ツボを沢山いじりすぎてからは、かなり慎重に選ぶように(笑)

そして、今日の朝の調子は。

睡眠時間が短い割りに身体はすっきりしている！！

妙な空腹感はなし。

昨日あった異常な腹部膨満感がない。

腰に響く感じもない！

下っ腹の張りも落ち着いている。

やってよかったー。

ただ、胸の不快感だけはちょっと残ったかな。残念！

でも昨日のしんどさが10としたら、1、2くらいになってるから良かろうo(^o^)o

パワーテープはセルフケア用にはもってこいですね。今度は箱で買おうかな。

テーピングは自分でできないから整体用だけども(笑)

身体も心も楽になったので、感触診頑張るぞo(^o^)o

ストイックなところにも便秘はやってくる。

クライアントさんにも多い、便秘。

私も元々はかなりの便秘でした。

酷いときは1週間出てきてくれません。

超(腸)ご機嫌斜めですね。

........(￣ー￣)ﾄﾞﾔｧ

それが色々やっていく内に解消されていきました。

が、ここ最近、また酷くなってきました。

私のパターンとしては

• 冷え
• 筋緊張高くなっている

時に多い。

基礎体温見れば、冷えの場合なら対処できます。

今回は、緊張だと思ったんです。

私、彼氏が出来たり、私んちで家族や他の人が寝泊まりすると、完全にストップしてしまいます。

おデリケートなんです。笑

「彼氏が出来たら普通幸せオーラで健康になるんじゃ。。」

と言われるんだけど、今まで例外はないのだ。

帰省してもそう。

終わった瞬間、サイクル取り戻すという。

完全にメンタル！！

が、現在気ままな独り者。そんなことはない(笑)

便秘だけではなく、舌の動きも悪く、上手く喋れない。

口腔から胃腸にかけて繋がってるように重い。

基礎体温は低くない。

筋の柔軟性もいつも通り。

完全に腸が沈黙している。。

生活習慣を見直してみると、ひとつだけ引っ掛かることがあり、それが

睡眠不足。

私は元々は睡眠障害持ちですが、酷い時期を過ぎてからは早朝覚醒のみで、日中元気なんです。

ここで大切だと思うのは、睡眠障害の有無というより、今の私に足りる睡眠を確保してるのかどーなのか。です。

仕事中、意識的に顔面動かさないと動かなくて苦痛だったり

気力がどこかなかったりしてました。

試しに睡眠時間を見直すと

アッサリ治った便秘。

舌の動きも表情筋も動かしやすい。

単純な話、内臓を動かすにはちゃんと休息が必要です。

食べ物、水分とかは見直されやすいけど、睡眠って意外と気を付けないんじゃないかしら。

そーいえば、夜にずっと根詰めて本を読んだり、ワークしたり、勉強ばっかり。睡眠時間を犠牲に。。笑

お昼休みはひたすら運動して。

リラックスどこ行った(゜Д゜≡゜Д゜)?状態。

ちょっと突っ走ってたなぁ。いかんいかん。

自分の不調には必ず原因がある。

自分の性格とこれまでのパターンからしっかり向き合って対処していきたいね。

寝付きがよく、中途覚醒しないから睡眠は足りてると思ってました。

だからストイックとか言われちゃうんだよね～。

反省反省。

【症例報告】東西から診た脇腹の痛み

埼玉の一部台風でダメージ負いましたが、何とか私の地域は大丈夫でした。

 まだあと2つ残ってんだけどね。萎。

そして久々症例報告です。

主訴は、右脇腹、股関節の痛み、右下腿外側の痛み

です。

仕事柄凄く目を酷使するらしく、東洋医学的なエラーは「肝」「胆」。

主訴のエリア的にもあまり矛盾がないので、時間の関係でそこのみリリースして、自主トレ指導。

1回目はそれだけで症状の大幅な軽減がありましたが

2回目の依頼時、すっかり元通り。

経絡のエラーは全く同じ。

なので、西洋医学的に入ってみました。

今回注目したのは足部。

アプローチしたのは距骨下関節です。

他動でも足りない足関節外反。足底のタコを見ても、小指側のタコ、皮膚の硬さがあり

逆に内側は柔らかい。

靴底を見てみると、利き脚は右ということがわかります。

左側も小指側の荷重が主でしたが、今回は利き脚の荷重不良が問題点でした。

踵のかなり外側から踵接地をし、母趾球のあたりでかなり強く蹴り出す。

重心移動ではなく、全身の努力性で行われているような靴底になっています。

距骨下関節の可動域制限が、常時ラテラルラインに負担をかけている。

ザックリ言うとこんな感じかなと。

このタイプは、右への重心移動したとき、足底から股関節、それより上部の軸がとれない人が多いです。

実際に使わせてみると

「体重載せにくいです。。」とのこと。

なので、そこを改善するためのアプローチでふ。

まずは東洋医学アプローチ。

「肝」「胆」のリリース。

 距骨下関節モビライゼーション。

そして、下腿外側のトリガーポイントリリース。痛みが強かったため、全身調整の腓骨アプローチで筋膜のテンションを取ってから。

脇腹の痛みは

股関節では梨状筋リリースのみ。

圧痛は簡単にとれました。

最後に座位で脊柱股関節の重心移動エクササイズ。

再評価したとき

「あ、体重乗せやすくなってます」

とのこと。症状も消失です。

重心移動が円滑だと、歩行効率は上がっていきます。

動きのベースをまず作ることから。

前回介入時は、骨盤帯の機能も低く、腹斜筋軍の機能低下が著しかった。

ただ、クライアントさんが自主トレで動き、姿勢を修正してくれたので事が早かったのもありますが。

 更に自主ト追加指導して終了。

経過追いながら、アプローチ方向性は修正していこうかと。

最近は東洋医学や感触診ばっかりでしたので

西洋医学的に頑張ってみました。

基礎なきところに、家は建たないのです。

ね？つーたん。

東洋医学deお試し整体☆モニター報告

こんばんは。あかさかです。

整体メニューを見ていただければわかる通り

東洋医学アプローチでお試し整体が、クライアントさんの知人、ご家族に受けて頂けます。

(モニター料金2500円です)

(90分整体と同日、場所に限ります)

でも、たった20分？それほんと効くの？

と、疑問に思う方もいるかもしれません。

だって私のフル整体は90分の長丁場でやるんですから。

なので、2名様にモニターになって頂いた結果報告をしたいと思います。

今日は1人目。

ご厚意で「声」を頂きました。

30代女性の方で、お悩みは

兎に角重い月経痛です。

生理前後は頭痛、吐き気、排卵日近くなると出てくる不正出血、気分不快。

勿論、ドクターからは異常なしと。

以下、感想になります↓↓

私はもともと生理が重く、生理前から生理が終わる頃まで必ず頭痛、吐き気、腹痛があり、いつもの事だと諦めていたのですが、

治療をして頂いて初めての生理でまず煩わしい前兆が一切なく、頭痛は生理中生理後もほぼ無く終わりました。

その後排卵日付近で不正出血と吐き気があり、調子がいまいちだったのですが、

再度治療をしてもらったら吐き気が嘘のようにその場でスーッと消えて行き、出血もその日の晩には止まりとても驚きました。

今回の方はタイミングも良かったので、

• 生理前
• 生理中
• 生理後

に分けて介入しました。

問診では、本が肺虚。

標が脾、肝。

毎回かなり経絡ストレス状況が違いましたが、しっかり標を対処しつつ、本へもアプローチ。

1回20分以内です。

ご本人も

「何で？？何で気持ち悪いのとれたの？？」

「頭痛がそう言えばないんですよ。存在忘れるくらいなかった！！」

 「3日止まらなかった不正出血がピッタリ止まった。気持ち悪いのもすーってなくなって。」

他業者の方なので、とても驚かれていました。

不定愁訴に東洋医学は有用です。

今回はご本人に合わず適応外でしたが、テーピングやパワーテープも使用します。

このお試し整体、完全に

TORA s のレベル1、2

OPAの中級をベースとしたツボ押しのみ。

東洋医学セラピストとして、お試しとは言え真剣勝負です！

じゃあ、お試し整体だけでいい？

いえいえ、90分では勿論、東洋医学アプローチはするんですが

気が巡って、緩む準備が出来た身体にトリガーポイントリリースを組み合わせています。

(筋肉を柔らかくして循環を良くしていきます)

そして、お試しではやらない、インナートレーニング指導、ラインのアフターフォロー等々

クライアントさんに合わせた介入をしていってます。

お試し整体は

ご自身にとって、赤坂は合うのか？

を感じて頂くためのものだと思って貰えれば嬉しいです。

日々、クオリティを上げていきます。

クライアントさん、ご気軽に紹介してください♪

maaac5656@gmail.com 

↑こちらからどうぞ◎

 現在提供中の整体コース。 - さいごのひとくちまでしあわせ。

若手セラピストだから出来ることがある！！シェア会のお誘い(°▽°)

こんにちは！

oriental physio academyの赤坂美奈です。

同世代の活躍を知って、不安になったことありませんか？

セミナー講師やり始めたんだ～
とか
自分もやろうとしてた活動してるよこの人
とか
仲間集めて新しいことやろうとしてるのを知ったり。
等々。

自分は何ができているだろう。
ちゃんと進んでいるだろうか。なんて。

実は私もそうなんです。

自分と同年代の若手セラピストの皆さんは　
今どんなことを勉強してて、どんな目標のもと頑張っているんだろう？

これが最近の私の疑問でしたが。

最近、それが私だけの疑問でないこと知ったんです。

個人でFacebookを中心に、自分の勉強用に症例報告、副業の訪問整体などの情報発信をしているのですが

セミナーでお会いする方や、Facebook読者の方から

「どんなこと勉強してるんですか？」
「訪問整体をどんな風に集客してるんですか？」
「自分も同じように副業やりたいんだけど、まず何したの？」

等々。聞かれることが増えてきました。

いや、私のほうが知りたいんですけど(゜ロ゜)っていっちゃってますが(笑)

「会ったとき色々聞きたいです～」
という言葉に
「私も聞きたいです～」

と決まったやり取りを繰り返し

じゃぁ、若手セラピスト、みーんなで会って話そうよ！！

と思い至り、今回の企画が出来ました。

みんな知りたいんです！
同世代のこと！

臨床の知識、技術のシェア
副業、別方面での活躍してる話等々
たくさんの講師から色々得てる若手集まれば、たくさんの視点から見えてくるものも絶対ある！

見て不安、気になる
↓
頑張ってんな～(°▽°)✨
と、感じる関係、作りませんか？？

気軽に皆がワイワイとシェアできる、自由な集まりにしたいなぁって思ってます！

日時　10月30日　日曜日
時間　13*00～17*00
場所　東京の予定
参加費　場所代の割り勘のみ！
参加資格　上記に共感してくれる若手！
定員　10名

よろしくお願いします！

何かご質問等々ありましたら、赤坂か、共同企画者の柳川典希まで。

ブログからの方はこちらからご連絡願います♪

maaac5656@gmail.com 

足元におきをつけて。