ストイックなところにも便秘はやってくる。
クライアントさんにも多い、便秘。
私も元々はかなりの便秘でした。
酷いときは1週間出てきてくれません。
超(腸)ご機嫌斜めですね。
........( ̄ー ̄)ドヤァ
それが色々やっていく内に解消されていきました。
が、ここ最近、また酷くなってきました。
私のパターンとしては
- 冷え
- 筋緊張高くなっている
時に多い。
基礎体温見れば、冷えの場合なら対処できます。
今回は、緊張だと思ったんです。
私、彼氏が出来たり、私んちで家族や他の人が寝泊まりすると、完全にストップしてしまいます。
おデリケートなんです。笑
「彼氏が出来たら普通幸せオーラで健康になるんじゃ。。」
と言われるんだけど、今まで例外はないのだ。
帰省してもそう。
終わった瞬間、サイクル取り戻すという。
完全にメンタル!!
が、現在気ままな独り者。そんなことはない(笑)
便秘だけではなく、舌の動きも悪く、上手く喋れない。
口腔から胃腸にかけて繋がってるように重い。
基礎体温は低くない。
筋の柔軟性もいつも通り。
完全に腸が沈黙している。。
生活習慣を見直してみると、ひとつだけ引っ掛かることがあり、それが
睡眠不足。
私は元々は睡眠障害持ちですが、酷い時期を過ぎてからは早朝覚醒のみで、日中元気なんです。
ここで大切だと思うのは、睡眠障害の有無というより、今の私に足りる睡眠を確保してるのかどーなのか。です。
仕事中、意識的に顔面動かさないと動かなくて苦痛だったり
気力がどこかなかったりしてました。
試しに睡眠時間を見直すと
アッサリ治った便秘。
舌の動きも表情筋も動かしやすい。
単純な話、内臓を動かすにはちゃんと休息が必要です。
食べ物、水分とかは見直されやすいけど、睡眠って意外と気を付けないんじゃないかしら。
そーいえば、夜にずっと根詰めて本を読んだり、ワークしたり、勉強ばっかり。睡眠時間を犠牲に。。笑
お昼休みはひたすら運動して。
リラックスどこ行った(゜Д゜≡゜Д゜)?状態。
ちょっと突っ走ってたなぁ。いかんいかん。
自分の不調には必ず原因がある。
自分の性格とこれまでのパターンからしっかり向き合って対処していきたいね。
寝付きがよく、中途覚醒しないから睡眠は足りてると思ってました。
だからストイックとか言われちゃうんだよね~。
反省反省。